กระทะมันฝรั่งและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
กระทะมันฝรั่งและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 2 ลูก หั่นเต๋า
ผลิตภัณฑ์นมและไข่
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟกลาง
2
เพิ่มมันฝรั่งหั่นเต๋าและปรุงจนเป็นสีทองและนุ่ม โดยคนเป็นระยะ
3
ตอกไข่ตรงลงในกระทะแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
4
ปิดฝากระทะและปรุงจนไข่เซ็ตตัวตามความชอบ
5
เสิร์ฟทันทีและเพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรที่คุณชื่นชอบ เช่น ผักชีฝรั่งหรือกุยช่าย เพื่อเพิ่มรสชาติใช้กระทะแบบไม่ติดเพื่อป้องกันอาหารติดและทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล