สกิลเล็ทมันฝรั่งและไข่สำหรับมื้อเช้า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สกิลเล็ทมันฝรั่งและไข่สำหรับมื้อเช้า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 2 หัว หั่นเต๋า
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
น้ำมันและเครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟกลาง.
2
เพิ่มมันฝรั่งหั่นเต๋าลงในกระทะและผัด 10 นาที ขยับเป็นครั้งคราว.
3
ทำหลุมเล็กๆ สองหลุมในมันฝรั่งและตอกไข่ลงในแต่ละหลุม.
4
ปิดฝาและปรุงต่อ 4-5 นาทีจนไข่เซ็ตตัว.
5
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยแล้วเสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มหอมใหญ่หรือพริกหวานหั่นเพื่อเพิ่มรสชาติ.เสิร์ฟพร้อมขนมปังปิ้งเพื่อเป็นอาหารเช้าที่ครบถ้วน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล