env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เนื้ออบกับผักและเบียร์

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 170 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • น้ำมันและไขมัน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • โปรตีน

    • เนื้อวัวอบขนาด 3 ปอนด์ 1 ชิ้น
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่น
    • 🧄 กระเทียม 5 กลีบ สับละเอียด
    • 🥕 แครอท 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น
    • เห็ดสดหั่นแผ่น 1 แพ็ค (8 ออนซ์)
    • 🥔 มันฝรั่ง 1 ½ ปอนด์ ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
  • แป้งและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่

    • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ของเหลว

    • น้ำซุปเนื้อ 2 ถ้วย
    • 🍺 เบียร์ดำหรือขวด ขนาด 12 ออนซ์
  • เครื่องปรุงรสและสมุนไพร

    • ใบกระวาน 1 ใบ
    • ไทม์สดสับ 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา
    • มัสตาร์ดเมล็ดกลมรส Dijon 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำพริกมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
    • เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อดัตช์โอเว่น นำเนื้ออบไปคลุกให้เป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้านในน้ำมันร้อน แล้วนำออกจากหม้อพักไว้

3

ใส่หัวหอมและกระเทียมลงในน้ำมันร้อน ผัดไปจนกว่าหัวหอมจะนุ่มและกลายเป็นสีทอง โดยประมาณ 5 นาที เพิ่มแครอท เห็ด และมันฝรั่งลงในหม้อ ผัดต่อไปอีก 2-3 นาที จากนั้นผสมแป้งลงไปในผักคนอย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 1 นาที

4

ใส่น้ำซุปเนื้อและเบียร์ นำไปต้ม คนต่อไปอย่างต่อเนื่อง จากนั้นใส่ใบกระวาน ไทม์ น้ำตาลทรายแดง มัสตาร์ด น้ำพริกมะเขือเทศ เกลือ และพริกไทย ใส่เนื้ออบกลับเข้าไปในหม้อ และปิดฝา

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าเนื้อและผักจะนุ่มสนิท ประมาณ 2 ชั่วโมงครึ่ง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

568

แคลอรี่

  • 34g
    โปรตีน
  • 39g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 29g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับน้ำเกรวี่ที่เข้มข้นมากขึ้น คุณสามารถผสมเนย 1 ช้อนโต๊ะหลังจากอบเสร็จใช้เบียร์ที่มีรสชาติมอลต์เข้มข้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เช่น สเตาท์หรือลากเกอร์สีอำพันเตรียมอาหารประกอบข้างเคียงเช่น มันฝรั่งบดหรือขนมปังกรอบเพื่อทานคู่กับเนื้ออบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล