สเต็กหมูอบกับมันเทศหวาน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
สเต็กหมูอบกับมันเทศหวาน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
การเตรียม
- สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
โปรตีน
- 6 ชิ้นเนื้อหมูไม่มีกระดูก หนา 1/2 นิ้ว
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือตามชอบ
- 🧂 พริกไทยดำป่นตามชอบ
- 3/4 ช้อนชาอบเชยป่น
- 3/4 ช้อนชาลูกจันทน์เทศป่น
- 1/4 ช้อนชาขิงป่น
น้ำมันปรุงอาหารและไขมัน
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
- 2/3 ถ้วยเนย
สารให้ความหวาน
- 6 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง ไม่ต้องกด
ผลไม้และแยม
- 1 ถ้วยแยมแอปริคอต
ตัวเสริมรสชาติ
- 1 1/2 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา
ถั่ว
- 1/4 ถ้วยถั่วเพคคานสับ
ผัก
- 2 กระป๋อง (15 ออนซ์) มันเทศหั่นแว่น เตรียมไว้ (เหลือเฉพาะของเหลว)
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C)
ปูถาดอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยฟอยล์อลูมิเนียม และฉีดสเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
ปรุงรสเนื้อหมูด้วยเกลือและพริกไทยดำ
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง นำหมูไปทอดจนเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้านประมาณ 7-10 นาที แล้วสะเด็ดน้ำมันใส่จานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน
ในหม้อใบเล็กบนไฟอ่อนถึงกลาง ผสมน้ำตาลทรายแดง เนย แยมแอปริคอต อบเชย ลูกจันทน์เทศ ขิง สารสกัดวานิลลา และถั่วเพคคาน ปรุงจนน้ำตาลละลายและซอสมีความข้นขึ้น ประมาณ 5 นาที หากข้นเกินไป ให้คนของเหลวจากมันเทศที่เตรียมไว้
คนมันเทศที่เตรียมไว้ลงในซอสจนเคลือบทั่วกัน
วางชิ้นหมูลงในถาดอบที่เตรียมไว้
ตักส่วนผสมมันเทศราดลงบนชิ้นหมู
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 30-45 นาที หรือจนกว่าหมูจะสุก พักไว้ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
694
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 78gคาร์โบไฮเดรต
- 35gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมสลัดสดหรือผักย่างสำหรับมื้ออาหารที่สมดุลใช้มันเทศหรือมันหวานสดหากต้องการ; อาจต้องทำการปรุงอาหารบางส่วนก่อนเก็บของเหลวที่เหลือจากการทำมันเทศกระป๋องไว้เพื่อปรับความเข้มข้นของซอส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล