env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปหมูสันใน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 130 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ซุปฐาน

    • 🥣 น้ำซุปไก่ 3 ถ้วย
    • 💧 น้ำ 2 ถ้วย
    • 🥩 เนื้อสันในหมูติดกระดูก 2 ชิ้น (8 ออนซ์)
    • 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
    • ปาปริก้า 1 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
    • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำบด ½ ช้อนชา
    • ผงชิลี ½ ช้อนชา
    • ใบกระวานขนาดใหญ่ 1 ใบ
  • สารเพิ่มความข้น

    • แป้ง ¼ ถ้วย
  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 3 หัว, ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
    • บรอกโคลีสับ 1 ถ้วย
    • 🥕 แครอทขนาดกลาง 1 หัว, สับ
    • 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว, สับ
    • ขึ้นฉ่าย 2 ลำต้น, สับ

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำซุป, น้ำ, สันในหมู, ซอสถั่วเหลือง, ปาปริก้า, ออริกาโน, ผงกระเทียม, เกลือ, พริกไทย, ผงชิลี และใบกระวานให้เดือดโดยไม่ปิดฝาในหม้อขนาดใหญ่บนไฟปานกลางค่อนไปทางสูง จากนั้นลดความร้อนลงเป็นไฟปานกลางต่ำและเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วนำออกจากความร้อน ตักน้ำซุปสำหรับปรุงอาหารออกมา ¾ ถ้วยใส่ลงในเครื่องวัดของเหลวขนาด 2 ถ้วย ย้ายเนื้อหมูไปที่เขียงเพื่อปล่อยให้เย็นประมาณ 20 นาที

2

ตีแป้งผสมกับของเหลวที่เตรียมไว้และพักไว้ก่อน นำกระดูกออกจากร้อนหมูแล้วทิ้งไป ฉีกเนื้อหมูหรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

3

ใส่มันฝรั่ง, บรอกโคลี, แครอท, หัวหอม, ขึ้นฉ่าย, และหมูที่ปรุงสุกแล้วลงในหม้อและต้มจนเดือด คนแป้งผสมลงไป ลดความร้อนลงและเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง

4

นำใบกระวานออกแล้วบดมันฝรั่งเบา ๆ เสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

157

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการซุปที่เข้มข้นขึ้น ให้บดมันฝรั่งสุกครึ่งหนึ่งก่อนนำไปใส่หม้ออีกครั้งใช้น้ำซุปผักแทนน้ำซุปไก่เพื่อรสชาติที่เบาลงเล็กน้อยเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบสำหรับมื้ออาหารที่อิ่มมากขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล