หม้ออบหมูสาม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 จำนวนจาน
- $15
หม้ออบหมูสาม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ฐาน
- 🍚 ข้าวขาว 1 ถ้วย (ยังไม่ได้หุง)
เครื่องปรุงรส
- ซุปหอมใหญ่แห้ง 1 ซอง (1 ออนซ์)
ส่วนผสมครีม
- ซุปข้นเห็ดกระป๋อง 2 กระป๋อง (ขนาด 10.75 ออนซ์)
ของเหลว
- 💧 น้ำ 2 ½ ถ้วย
ผัก
- พริกเขียว 1 ลูก หั่นเป็นวง
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นวง
โปรตีน
- 🍖 เนื้อหมู 5 ชิ้น
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
โรยข้าวลงที่ก้นถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว จากนั้นโรยซุปหอมใหญ่แห้งลงบนข้าว
ผสมซุปเห็ดกับน้ำและเทลงบนข้าว
จัดวางพริกเขียวและหัวหอมบนส่วนผสมซุปและข้าว
วางชิ้นหมูบนพริกและหัวหอม แล้วคลุมถาดอบด้วยฝาหรือฟอยล์อลูมิเนียม
อบในเตาอบประมาณ 1 ชั่วโมง จนกระทั่งหมูนุ่มและข้าวสุกเต็มที่
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
395
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 47gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวที่เหลือเป็นอาหารเสริมอย่างรวดเร็วในช่วงสัปดาห์หน้าเพิ่มเครื่องเทศหรือสมุนไพร เช่น ผงกระเทียมหรือไทม์ เพื่อเพิ่มรสชาติหากต้องการตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ลองใช้ข้าวกล้องและซุปเห็ดชนิดโซเดียมต่ำ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล