env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปกะหล่ำปลีโรลสไตล์โปแลนด์

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍖 เนื้อบด 1 ปอนด์
  • ผัก

    • กะหล่ำปลีเขียว 2 1/2 ปอนด์
    • พาร์สลีย์อิตาเลียนสับ 3/4 ถ้วย
  • ของแห้งและเครื่องปรุง

    • 🧈 เนยจืด 1/2 ถ้วย
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 2 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำบด 1 ช้อนชา
    • พริกคาเยนน์ 1 หยิก
  • ของเหลว

    • 🍲 น้ำซุปลูกวัว 2 1/2 ถ้วย
    • 💧 น้ำเปล่า 1 1/2 ถ้วย
  • คาร์โบไฮเดรต

    • 🍚 ข้าวขาวเมล็ดยาว 1 ถ้วย
  • มะเขือเทศ

    • 🍅 มะเขือเทศบดหรือปั่นละเอียด 3 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ละลายเนยในหม้อซุปบนไฟกลางค่อนไปทางแรง เพิ่มหัวหอมและเกลือ ผัดจนหัวหอมนุ่มและใส ประมาณ 4 ถึง 5 นาที

2

ใส่เนื้อบด ผัดไปเรื่อยๆ จนเนื้อสุกและแตกเป็นชิ้นเล็กๆ ประมาณ 5 นาที

3

ปรุงรสด้วยกระเทียม พริกไทยดำ พริกคาเยนน์ และใบกระวาน ผัดต่ออีก 1 นาที เติมน้ำซุปลูกวัว เพิ่มความร้อนและต้มจนเดือด คนให้เข้ากันกับกะหล่ำปลี ลดไฟลงเป็นระดับกลางและเคี่ยวจนนุ่ม ประมาณ 10 ถึง 15 นาที

4

เพิ่มมะเขือเทศและน้ำ ต้มต่อไปอีก 10 ถึง 15 นาที

5

ใส่ข้าวและพาร์สลีย์ครึ่งหนึ่ง เคี่ยวบนไฟระดับกลางจนกว่าข้าวจะนุ่มและซุปข้นขึ้น ประมาณ 20 นาที หากจำเป็นให้ปรับความข้นโดยเติมน้ำซุปหรือน้ำเพิ่ม

6

ปรุงรสซุปตามชอบด้วยเกลือ ตกแต่งด้วยพาร์สลีย์ที่เหลือและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

358

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 22g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้พาร์สลีย์สดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.ปรับระดับความเผ็ดโดยการแก้ไขปริมาณพริกคาเยนน์.เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบสำหรับมื้ออาหารแบบครบถ้วน.ซุปนี้สามารถแช่แข็งได้ดีและสามารถใช้เตรียมมื้ออาหารล่วงหน้าได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล