
ซุปกะหล่ำปลีโรลสไตล์โปแลนด์
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ซุปกะหล่ำปลีโรลสไตล์โปแลนด์
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍖 เนื้อบด 1 ปอนด์
ผัก
- กะหล่ำปลีเขียว 2 1/2 ปอนด์
- พาร์สลีย์อิตาเลียนสับ 3/4 ถ้วย
ของแห้งและเครื่องปรุง
- 🧈 เนยจืด 1/2 ถ้วย
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 2 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำบด 1 ช้อนชา
- พริกคาเยนน์ 1 หยิก
ของเหลว
- 🍲 น้ำซุปลูกวัว 2 1/2 ถ้วย
- 💧 น้ำเปล่า 1 1/2 ถ้วย
คาร์โบไฮเดรต
- 🍚 ข้าวขาวเมล็ดยาว 1 ถ้วย
มะเขือเทศ
- 🍅 มะเขือเทศบดหรือปั่นละเอียด 3 ถ้วย
ขั้นตอน
ละลายเนยในหม้อซุปบนไฟกลางค่อนไปทางแรง เพิ่มหัวหอมและเกลือ ผัดจนหัวหอมนุ่มและใส ประมาณ 4 ถึง 5 นาที
ใส่เนื้อบด ผัดไปเรื่อยๆ จนเนื้อสุกและแตกเป็นชิ้นเล็กๆ ประมาณ 5 นาที
ปรุงรสด้วยกระเทียม พริกไทยดำ พริกคาเยนน์ และใบกระวาน ผัดต่ออีก 1 นาที เติมน้ำซุปลูกวัว เพิ่มความร้อนและต้มจนเดือด คนให้เข้ากันกับกะหล่ำปลี ลดไฟลงเป็นระดับกลางและเคี่ยวจนนุ่ม ประมาณ 10 ถึง 15 นาที
เพิ่มมะเขือเทศและน้ำ ต้มต่อไปอีก 10 ถึง 15 นาที
ใส่ข้าวและพาร์สลีย์ครึ่งหนึ่ง เคี่ยวบนไฟระดับกลางจนกว่าข้าวจะนุ่มและซุปข้นขึ้น ประมาณ 20 นาที หากจำเป็นให้ปรับความข้นโดยเติมน้ำซุปหรือน้ำเพิ่ม
ปรุงรสซุปตามชอบด้วยเกลือ ตกแต่งด้วยพาร์สลีย์ที่เหลือและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
358
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้พาร์สลีย์สดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.ปรับระดับความเผ็ดโดยการแก้ไขปริมาณพริกคาเยนน์.เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบสำหรับมื้ออาหารแบบครบถ้วน.ซุปนี้สามารถแช่แข็งได้ดีและสามารถใช้เตรียมมื้ออาหารล่วงหน้าได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล