
Picadillo Ground Beef Quesadillas
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 จำนวนจาน
- $15
Picadillo Ground Beef Quesadillas
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
- พริกหวานสีแดง ½ ถ้วย หั่นเป็นชิ้น
- 🧅 หัวหอม ½ ถ้วย หั่นเป็นชิ้น
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
โปรตีน
- 🍖 เนื้อวัวบดไขมันต่ำ 1 ปอนด์
ซอสและของเหลว
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
- ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (8 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- 💧 น้ำ ¼ ถ้วย
- น้ำดองมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ยี่หร่าบด 1 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
ส่วนผสมเพิ่มเติม
- มะกอกเขียวสอดไส้พริกหยวก ½ ถ้วย หั่นเป็นชิ้น
- ลูกเกด 3 ช้อนโต๊ะ
อื่นๆ
- สเปรย์สำหรับทากระทะ
- 🌮 แป้งตอร์ตีย่าขนาด 8 นิ้ว 12 แผ่น
- 🧀 ชีสเม็กซิกันขูดฝอย 1 ถ้วย
ขั้นตอน
ใส่มันฝรั่งที่หั่นไว้ในหม้อใบใหญ่และเติมน้ำเกลือให้ท่วม นำไปต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟลงระดับปานกลางถึงต่ำ และเคี่ยวจนกว่าจะนุ่มประมาณ 8-10 นาที เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำออก
ตั้งกระทะไฟปานกลาง ใส่น้ำมันลงไป ใส่มันฝรั่งที่สุกแล้วลงไปทอดจนกรอบทุกด้านประมาณ 3 นาที จากนั้นตักออกจากกระทะและพักไว้
ใส่เนื้อวัวบดลงในกระทะ ผัดจนกว่าจะสุกและแตกตัว ไม่มีสีชมพูตรงกลาง ประมาณ 4-5 นาที ใส่พริกหวาน หัวหอม และกระเทียมลงไป ผัดจนนิ่มประมาณ 3-4 นาที เทไขมันออกจากกระทะให้มากที่สุด
คนซอสมะเขือเทศ น้ำ น้ำดองมะกอก ออริกาโน เกลือ และพริกไทยให้เข้ากัน ใส่มะกอก ลูกเกด และมันฝรั่งที่เตรียมไว้ คนให้เข้ากัน ลดไฟลงต่ำแล้วเคี่ยวต่ออีก 8 นาที โดยคนเป็นระยะ
ตั้งกระทะเคลือบสารกันติดไฟปานกลาง พ่นสเปรย์สำหรับทากระทะ วางแป้งตอร์ตีย่าลงในกระทะร้อน ผัดจนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 1-2 นาทีต่อหนึ่งด้าน
วาง picadillo ร้อนประมาณ ¼ ถ้วยบนครึ่งหนึ่งของแป้งตอร์ตีย่าร้อน โรยชีสด้านบน จากนั้นพับแป้งตอร์ตีย่าเป็นครึ่ง กดเบา ๆ ด้วยไม้พาย ผัดจนชีสละลายประมาณ 1 นาที ทำซ้ำเพื่อประกอบ quesadillas ที่เหลือ
หั่น quesadilla เป็นสามเหลี่ยมเพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
348
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อม pico de gallo, พริกฮาลาเปนญอสดอง หรือผักชีสดเพื่อเพิ่มรสชาติสามารถใช้เนื้อไก่บดหรือไก่งวงแทนเนื้อวัวได้หากต้องการหากต้องการแช่แข็งอาหารที่เหลือ ให้ห่อ quesadillas ที่ปรุงแล้วทีละชิ้นด้วยพลาสติกแรป และเก็บในถุงแช่แข็ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล