env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Picadillo Ground Beef Quesadillas

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
    • พริกหวานสีแดง ½ ถ้วย หั่นเป็นชิ้น
    • 🧅 หัวหอม ½ ถ้วย หั่นเป็นชิ้น
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
  • โปรตีน

    • 🍖 เนื้อวัวบดไขมันต่ำ 1 ปอนด์
  • ซอสและของเหลว

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
    • ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (8 ออนซ์) 1 กระป๋อง
    • 💧 น้ำ ¼ ถ้วย
    • น้ำดองมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ยี่หร่าบด 1 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
  • ส่วนผสมเพิ่มเติม

    • มะกอกเขียวสอดไส้พริกหยวก ½ ถ้วย หั่นเป็นชิ้น
    • ลูกเกด 3 ช้อนโต๊ะ
  • อื่นๆ

    • สเปรย์สำหรับทากระทะ
    • 🌮 แป้งตอร์ตีย่าขนาด 8 นิ้ว 12 แผ่น
    • 🧀 ชีสเม็กซิกันขูดฝอย 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ใส่มันฝรั่งที่หั่นไว้ในหม้อใบใหญ่และเติมน้ำเกลือให้ท่วม นำไปต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟลงระดับปานกลางถึงต่ำ และเคี่ยวจนกว่าจะนุ่มประมาณ 8-10 นาที เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำออก

2

ตั้งกระทะไฟปานกลาง ใส่น้ำมันลงไป ใส่มันฝรั่งที่สุกแล้วลงไปทอดจนกรอบทุกด้านประมาณ 3 นาที จากนั้นตักออกจากกระทะและพักไว้

3

ใส่เนื้อวัวบดลงในกระทะ ผัดจนกว่าจะสุกและแตกตัว ไม่มีสีชมพูตรงกลาง ประมาณ 4-5 นาที ใส่พริกหวาน หัวหอม และกระเทียมลงไป ผัดจนนิ่มประมาณ 3-4 นาที เทไขมันออกจากกระทะให้มากที่สุด

4

คนซอสมะเขือเทศ น้ำ น้ำดองมะกอก ออริกาโน เกลือ และพริกไทยให้เข้ากัน ใส่มะกอก ลูกเกด และมันฝรั่งที่เตรียมไว้ คนให้เข้ากัน ลดไฟลงต่ำแล้วเคี่ยวต่ออีก 8 นาที โดยคนเป็นระยะ

5

ตั้งกระทะเคลือบสารกันติดไฟปานกลาง พ่นสเปรย์สำหรับทากระทะ วางแป้งตอร์ตีย่าลงในกระทะร้อน ผัดจนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 1-2 นาทีต่อหนึ่งด้าน

6

วาง picadillo ร้อนประมาณ ¼ ถ้วยบนครึ่งหนึ่งของแป้งตอร์ตีย่าร้อน โรยชีสด้านบน จากนั้นพับแป้งตอร์ตีย่าเป็นครึ่ง กดเบา ๆ ด้วยไม้พาย ผัดจนชีสละลายประมาณ 1 นาที ทำซ้ำเพื่อประกอบ quesadillas ที่เหลือ

7

หั่น quesadilla เป็นสามเหลี่ยมเพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

348

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อม pico de gallo, พริกฮาลาเปนญอสดอง หรือผักชีสดเพื่อเพิ่มรสชาติสามารถใช้เนื้อไก่บดหรือไก่งวงแทนเนื้อวัวได้หากต้องการหากต้องการแช่แข็งอาหารที่เหลือ ให้ห่อ quesadillas ที่ปรุงแล้วทีละชิ้นด้วยพลาสติกแรป และเก็บในถุงแช่แข็ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล