
พายฟีซานท์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
พายฟีซานท์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
น้ำซุปและผลิตภัณฑ์นม
- น้ำซุปไก่ 2 ถ้วย
- 🥛 นม ⅔ ถ้วย
โปรตีน
- เนื้อฟีซานท์ 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- 🥚 ไข่ขาว 1 ฟอง ตีให้เข้ากัน
ผัก
- 🥕 แครอทสับ 1 ถ้วย
- ขึ้นฉ่ายฝรั่งสับ ½ ถ้วย
- ถั่วกระป๋อง (15 ออนซ์) สะเด็ดน้ำ
- 🧅 หัวหอมเหลือง ½ ลูก สับ
ไขมัน
- 🧈 เนยเค็ม ⅓ ถ้วย
เครื่องปรุงรสและส่วนผสมสำหรับอบ
- แป้งสาลีอเนกประสงค์ ⅓ ถ้วย
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- โรสแมรี่แห้ง 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำบด ½ ช้อนชา
- 鼠尾草แห้ง ½ ช้อนชา
- เมล็ดขึ้นฉ่ายบด ½ ช้อนชา
เปลือกพายสำหรับอบ
- เปลือกพายแช่เย็น 2 แผ่นขนาด 9 นิ้ว
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)
นำน้ำซุปไปต้มในหม้อ; เพิ่มฟีซานท์, แครอท และขึ้นฉ่ายแล้วต้มจนกว่าฟีซานท์จะสุก ประมาณ 15 นาที. เพิ่มถั่วลงในน้ำซุปและต้มเป็นเวลา 1 นาที. เทน้ำออกและเก็บน้ำซุปไว้
ละลายเนยในหม้อใบอื่นบนไฟกลาง; ผัดหัวหอมจนใส ประมาณ 5 นาที. คนแป้งลงไปในเนยทีละน้อยจนเรียบเนียน. เทซุปที่เตรียมไว้และนมลงในส่วนผสมแป้ง โดยคนอย่างสม่ำเสมอ. เพิ่มเกลือ, โรสแมรี่, พริกไทย, 鼠尾草, และเมล็ดขึ้นฉ่ายลงในส่วนผสมซุป และเคี่ยวบนไฟอ่อนจนซอสข้นขึ้น ประมาณ 5 นาที.
ลดอุณหภูมิเตาอบลงเหลือ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)
กดเปลือกพายลงในถาดพายและทาไข่ขาวบางๆ
อบเปลือกพายในเตาอบจนกว่าจะเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 5 นาที
ตักส่วนผสมผักและฟีซานท์ประมาณ ¼ ลงในเปลือกพายที่อบแล้ว. ผสมส่วนผสมที่เหลือของผักและฟีซานท์เข้ากับซอส; เทลงในเปลือกพายที่อบแล้ว. วางเปลือกพายอีกแผ่นไว้ด้านบนของไส้ พับขอบด้วยกันเพื่อปิดสนิท. ใช้ของมีคมแกะอักษรย่อของคุณลงบนเปลือกพายด้านบนเพื่อระบายอากาศ
อบในเตาอบจนกว่าด้านบนจะเป็นสีทอง ประมาณ 40 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
699
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 54gคาร์โบไฮเดรต
- 44gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับลดแคลอรี่ ใช้น้ำซุปผักและนมขาดมันเนยแทนน้ำซุปไก่และนมสดเห็ดสามารถเพิ่มได้สำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสระวังเม็ดกระสุนในเนื้อฟีซานท์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล