การอบไก่และข้าวเพสโต
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
การอบไก่และข้าวเพสโต
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 💧 น้ำ 1 ¾ ถ้วย แบ่งเป็นสองส่วน
- ข้าวและเส้นหมี่ผสมไก่ปรุงรสสำเร็จรูป 1 ซอง (6.9 ออนซ์)
- 🍗 เนื้อสะโพกไก่ 1 ปอนด์ ลอกเอ็นออก ตัดชิ้นเล็กลงตามชอบ
- ซอสอัลเฟรโด ½ ถ้วย
- 🧀 ชีสพาร์เมซานขูดสด ¼ ถ้วย
อื่น ๆ
- สเปรย์เคลือบกระทะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) พ่นสเปรย์เคลือบกระทะลงในจานอบขนาด 8 นิ้ว
ผสมน้ำ 1 ½ ถ้วย ข้าว ซองเครื่องปรุงรส และเพสโต 2 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกัน เทส่วนผสมลงในจานอบที่เตรียมไว้
คลุกเคล้าเนื้อสะโพกไก่กับเพสโตที่เหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะในภาชนะตื้น วางไก่บนข้าว
อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 30 นาที เมื่อใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิตรงกลางควรอ่านค่าได้อย่างน้อย 165°F (74°C)
ผสมน้ำที่เหลือ ¼ ถ้วยกับซอสอัลเฟรโด นำจานอบออกจากเตาแล้วเทซอสอัลเฟรโดลงบนไก่ คนให้เข้ากัน โรยหน้าด้วยชีสพาร์เมซาน แล้วอบจนชีสละลายประมาณ 15 นาที
เสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
443
แคลอรี่
- 34gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับจานที่ครีมมี่ขึ้น เพิ่มซอสอัลเฟรโดเป็น ¾ ถ้วยหั่นไก่เป็นชิ้นเล็กสำหรับเด็กเพิ่มสมุนไพรสดหรือชีสพาร์เมซานเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟพร้อมสลัดง่ายๆ เป็นอาหารที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล