env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ลูกพลังงานรสพายวอลนัท

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 1 ถ้วยวอลนัทครึ่งเม็ด
    • ⅓ ถ้วยข้าวโอ๊ตแบบแผ่น
    • 1 ถ้วยลูกเกดเม็ดจูโอล์ที่เอาเมล็ดออก

  • เครื่องปรุงรสและแต่งกลิ่น

    • ⅛ ช้อนชาอบเชยป่น
    • ¼ ช้อนชาเกลือโคเชอร์
    • ¼ ช้อนชาสารสกัดวานิลลา
    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบ

2

จัดเรียงวอลนัทในชั้นเดียวบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ วางข้าวโอ๊ตทับลงไป อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีทอง ประมาณ 10 นาที ปล่อยให้เย็นสนิท

3

ปั่นวอลนัท ข้าวโอ๊ต ลูกเกด อัลมอนด์ อบเชย เกลือ สารสกัดวานิลลา และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลในเครื่องบดอาหารจนกว่าเมล็ดจะละเอียดตามที่ต้องการ

4

ปั้นส่วนผสมเป็นลูกกลมๆ ขนาด 2 นิ้วจำนวน 12 ลูก แช่เย็นก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

119

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แช่ส่วนผสมในตู้เย็น 10 นาทีก่อนปั้นลูกเพื่อให้จัดการได้ง่ายขึ้น.เก็บลูกพลังงานในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์.คุณสามารถแทนวอลนัทด้วยวอลนัทหรืออัลมอนด์ได้หากต้องการ.ถ้าลูกเกดแห้ง ให้แช่ในน้ำอุ่น 10 นาทีแล้วสะเด็ดน้ำก่อนใช้เพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล