
เคซาดิญ่าลูกแพร์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
เคซาดิญ่าลูกแพร์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ตอร์ตียา
- 🌮 2 แผ่นตอร์ตียาข้าวสาลี
ชีส
- 1/2 ถ้วยชีสเปปเปอร์แจ็คขูดฝอย
- 1/2 ถ้วยชีสโมซซาเรลล่าขูดฝอย
เครื่องปรุงรส
- 1 ช้อนโต๊ะโหระพาแห้ง
ผัก
- 🧅 2 ช้อนโต๊ะหัวหอมสับ
ผลไม้
- ลูกแพร์กระป๋อง 2 ซีก
น้ำมัน
- 2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
ขั้นตอน
1
โรยชีส หัวหอม และโหระพาแห้งบนครึ่งหนึ่งของตอร์ตียาแต่ละแผ่น
2
วางชิ้นลูกแพร์บนส่วนผสมอื่น ๆ ในตอร์ตียาแต่ละแผ่น
3
ทาทั้งสองด้านของตอร์ตียาที่พับแล้วด้วยน้ำมันมะกอก
4
นำตอร์ตียาที่พับแล้วไปอุ่นในกระทะเคลือบกันติดจนชีสละลาย ประมาณ 2 ถึง 3 นาทีต่อหนึ่งด้าน
5
หั่น quesadilla เป็นสี่ชิ้นและเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
217
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ชิ้นลูกแพร์สดเพื่อเพิ่มความหวานเสิร์ฟพร้อมสลัดสำหรับมื้ออาหารที่สมดุลสามารถแทนน้ำมันมะกอกด้วยเนยเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล