env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

กล้วยเนยถั่ว

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🍌 กล้วย 2 ลูก
  • สเปรด

    • 🥜 เนยถั่ว 1/4 ถ้วย
  • ท็อปปิ้ง

    • 🥜 ถั่วบด 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ปอกกล้วยและทาด้านนอกของกล้วยทั้งหมดด้วยเนยถั่ว

3

คลุกกล้วยในถั่วบดหรือสปริงเคิล

4

ตัดกล้วยเป็นชิ้นหนาหนึ่งนิ้ว

5

เก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

201

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้สปริงเคิลหรือซีเรียลบดเป็นท็อปปิ้งแบบสนุกแทนแช่แข็งเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่แน่นขึ้นและเก็บได้นานขึ้นเสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มความครีมมี่และคุณค่าทางโภชนาการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล