env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เครซาดิญ่าเนยถั่วกล้วย

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥜 4 ช้อนโต๊ะเนยถั่ว
    • 🌮 2 แผ่นแป้งตอร์ตีย่าขนาด 8 นิ้ว
    • 🍌 กล้วย 1 ลูก หั่นเป็นแว่น
  • อื่น ๆ

    • สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร

ขั้นตอน

1

ทาเนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะลงบนตอร์ตีย่าแต่ละแผ่น วางกล้วยที่หั่นไว้บนตอร์ตีย่าแผ่นหนึ่ง จากนั้นปิดด้วยตอร์ตีย่าแผ่นที่เหลือโดยให้ด้านที่ทาเนยถั่วอยู่ด้านล่าง

2

ฉีดสเปรย์สำหรับการปรุงอาหารลงในกระทะและตั้งไฟกลาง ใส่เครซาดิญ่าลงในกระทะร้อน และทอดจนเป็นสีน้ำตาลอ่อนประมาณ 3 นาทีต่อหนึ่งด้าน

3

หั่นเครซาดิญ่าเป็นครึ่งเพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

403

แคลอรี่

  • 13g
    โปรตีน
  • 47g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ตอร์ตีย่าโฮลวีทเพื่อตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพิ่มน้ำผึ้งหรืออบเชยเพื่อรสชาติที่มากขึ้นเสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตกรีกหรือผลไม้สดเช่นเบอร์รี่สำหรับมื้อเช้าที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล