พีชคูลเลอร์
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
พีชคูลเลอร์
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ของเหลว
- 🥛 นม 2 ถ้วย ชนิดไขมันต่ำ 1%
ผลไม้
- ลูกพีชกระป๋อง 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- น้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา
- นัทเมก (ตามใจชอบ)
ขั้นตอน
1
ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ
2
แช่ลูกพีชกระป๋องหรือสดในช่องแช่แข็งอย่างน้อย 45 นาทีก่อนทำเครื่องดื่ม
3
ใส่นม ลูกพีชแช่แข็ง และน้ำมะนาวลงในเครื่องปั่น
4
ปั่นส่วนผสมให้ละเอียดจนเนียน
5
โรยหน้าด้วยนัทเมกหากต้องการ
6
เสิร์ฟเย็นและเพลิดเพลิน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
158
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใส่ก้อนน้ำแข็งลงในเครื่องปั่นจะทำให้เครื่องดื่มเย็นขึ้นและข้นขึ้นสำหรับเวอร์ชันที่ไม่มีนม ให้แทนนมด้วยนมอัลมอนด์หรือนมโอ๊ตการใช้ลูกพีชสดแทนลูกพีชกระป๋องเพิ่มรสชาติที่เป็นธรรมชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล