
พาสต้ากับหอยเชลล์ ดอกสควอช และมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
พาสต้ากับหอยเชลล์ ดอกสควอช และมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
พาสต้า
- เส้นฟีโตชินีแห้ง 1 ปอนด์
น้ำมันและเครื่องเทศ
- น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
- 🧄 กระเทียมบด 3 กลีบ
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- พริกป่นหยาบ ½ ช้อนชา
ผัก
- ดอกสควอช 2 ลูก หั่นเต๋า
- โหระพาสดสับละเอียด 1 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศโรมา 4 ลูก สับ
อาหารทะเล
- หอยเชลล์อ่าว 1 ปอนด์
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ต้มน้ำเกลือเล็กน้อยในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด ใส่พาสต้าลงไปต้มเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาทีหรือจนสุกแบบ al dente; เทน้ำออก
ในระหว่างนี้ ให้ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟร้อน ใส่น้ำมันมะกอกแล้วตามด้วยกระเทียมบด คนจนกระเทียมนุ่ม ใส่ดอกสควอช เกลือ และพริกป่นลงผัดต่ออีก 10 นาที
ใส่มะเขือเทศสับ หอยเชลล์ และโหระพาสด; ตุ๋นต่อไปอีก 5 นาที หรือจนกว่าหอยเชลล์จะใส
ราดน้ำซอสลงบนพาสต้าที่ต้มแล้ว โรยหน้าด้วยชีสพาร์เมซานขูด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
335
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 46gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้หอยเชลล์สดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด.อย่าตุ๋นหอยเชลล์นานเกินไป ควรให้ใสแต่ยังคงนุ่ม.เสิร์ฟทันทีเพื่อรับรสชาติที่ดีที่สุด หรือเก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานสูงสุด 2 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล