สลัดผักพาสต้า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
สลัดผักพาสต้า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍝 พาสต้าปรุงสุก 2 ถ้วย
- 🥒 แตงกวาสับ 1 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- พริกเขียวขนาดกลางครึ่งลูก
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1/4 ลูก
- ถั่วลันเตาแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- น้ำสลัดอิตาเลียน 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ผสมส่วนผสมทั้งหมดในชามขนาดกลาง
3
ปิดฝาแล้วแช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
4
คนอีกครั้งก่อนเสิร์ฟ
5
แช่เย็นของเหลือ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
119
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้พาสต้าโฮลเกรนเพื่อเพิ่มปริมาณไฟเบอร์เพิ่มผักหรือสมุนไพรอื่นๆ เช่น ผักโขมหรือพาร์สลีย์ สำหรับสารอาหารและรสชาติที่มากขึ้นสำหรับรสชาติที่จัดจ้าน ให้เติมน้ำมะนาวเล็กน้อยหรือโรยชีสเฟต้าด้านบนของเหลือสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล