พาสต้าพริมาเวรา II
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
พาสต้าพริมาเวรา II
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ฐาน
- 🍝 เส้นพาสต้า 3 ถ้วย (ยังไม่ได้ปรุง)
ผัก
- 1 ซองผักแช่แข็งผสม ขนาด 10 ออนซ์
ซอส
- 🍅 ซอสสปาเก็ตตี้ 1 ขวด (โซเดียมต่ำ)
ท็อปปิ้ง
- 🧀 ชีสพาร์มีซานขูด 4 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
เตรียมพาสต้าตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ เพิ่มผักแช่แข็งในช่วง 5 นาทีสุดท้ายของการทำ
3
สะเด็ดน้ำพาสต้าและผักแล้วพักไว้
4
ต้มซอสสปาเก็ตตี้จนเดือดด้วยไฟปานกลาง
5
คนพาสต้าและผักเข้าด้วยกัน
6
โรยด้วยชีสพาร์มีซานขูด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
424
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 76gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกแบบไม่มีกลูเตน ให้ใช้พาสต้าแบบไม่มีกลูเตนเพิ่มสมุนไพรสด เช่น โหระพาหรือผักชีฝรั่ง เพื่อเพิ่มรสชาติเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันหากต้องการโปรตีนเพิ่มเติม ให้ใส่เนื้อไก่ย่างหรือเต้าหู้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล