
พาสต้าปาร์ตี้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
พาสต้าปาร์ตี้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- ไก่งวงบดไร้มัน 85% ครึ่งปอนด์
เครื่องปรุงรส
- ปาปริก้า 1 ช้อนชา
ของบรรจุกระป๋อง
- มะเขือเทศบดกระป๋อง 1 กระป๋อง
ของเหลว
- น้ำซุปไก่ชนิดโซเดียมต่ำ 2 ถ้วย
ธัญพืช
- พาสต้ารูปผูกโบว์ 2 ถ้วย ยังไม่ได้ต้ม
ผัก
- ผักแช่แข็ง 3 ถ้วย เช่น แครอท บรอกโคลี และกะหล่ำดอก ละลายแล้ว
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ตั้งกระทะใหญ่แบบไม่ติดก้นบนไฟกลาง ใส่ไก่งวงบดและปาปริก้า ผัดจนกว่าเนื้อจะสุกและไม่มีสีชมพูเหลือ ประมาณ 5 นาที
ใส่มะเขือเทศ น้ำซุปไก่ และพาสต้า คนให้เข้ากันจนเดือด จากนั้นลดไฟลงเป็นไฟกลางต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวจนพาสต้าเกือบสุก ประมาณ 10 ถึง 15 นาที
เปิดฝา วางผักไว้ด้านบนของพาสต้า ปิดฝาอีกครั้ง ปรุงต่อจนผักสุก ประมาณ 5 นาที
ผสมผักชีฝรั่ง เกล็ดขนมปัง และชีสพาร์เมซานสำหรับโรยหน้า โรยลงบนผักในกระทะ ปิดฝาและพักไว้ 3 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
312
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ผักแช่แข็งชนิดใดก็ได้ตามความชอบหรือความพร้อมในการหาซื้อ.พาสต้ารูปผูกโบว์สามารถแทนที่ด้วยพาสต้ารูปแบบอื่น เช่น เพนเน่หรือฟูซิลลี่.ปรับเครื่องปรุงรสตามใจชอบด้วยเกลือ พริกไทย หรือสมุนไพร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล