กะหล่ำปลีอบเคลือบพาร์เมซาน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
กะหล่ำปลีอบเคลือบพาร์เมซาน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
Main
- 🧀 พาร์เมซานชีส 3 ออนซ์
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- อิตาเลียนเครื่องปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงกระเทียม 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 3/4 ช้อนชา
- ปาปริก้า 1/2 ช้อนชา
- 🥬 กะหล่ำปลีขนาดใหญ่ 2 ปอนด์
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450°F (230°C) โดยวางตะแกรงไว้ที่ตำแหน่งหนึ่งในสามบนและหนึ่งในสามล่าง จากนั้นปูแผ่นอบขนาดใหญ่ 2 แผ่นด้วยกระดาษรองอบ
ผสมพาร์เมซานชีส น้ำมันมะกอก อิตาเลียนเครื่องปรุงรส ผงกระเทียม เกลือ และปาปริก้าในชามจนกว่าชีสจะเคลือบทั่ว
ทาส่วนผสมของพาร์เมซานลงบนด้านใดด้านหนึ่งของแต่ละชิ้นกะหล่ำปลี (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะต่อชิ้น) และจัดวางด้านที่ทาลงบนแผ่นอบ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่ากะหล่ำปลีจะนุ่มกรอบ และพาร์เมซานจะสร้างเปลือกสีทองน้ำตาลที่ด้านล่าง ประมาณ 16-18 นาที โดยหมุนแผ่นอบครึ่งทางระหว่างการอบ
ปล่อยให้กะหล่ำปลีพักไว้ 2 นาทีก่อนพลิกด้วยไม้พาย อบต่ออีก 6-8 นาที ด้านที่มีชีสขึ้น จนกว่าจะนุ่ม เสิร์ฟร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
238
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเปลือกที่กรอบพิเศษ ให้ใช้พาร์เมซานชีสขูดละเอียดตรวจสอบให้แน่ใจว่าชิ้นกะหล่ำปลีมีขนาดเท่ากันเพื่อการปรุงอาหารอย่างสม่ำเสมอเสิร์ฟพร้อมกับน้ำมะนาวสดเพื่อความสดชื่นหากต้องการแทนเครื่องเทศ ปาปริก้ารมควันจะเพิ่มรสชาติที่ลึกมาก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล