env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

กะหล่ำปลีอบเคลือบพาร์เมซาน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • Main

    • 🧀 พาร์เมซานชีส 3 ออนซ์
    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
    • อิตาเลียนเครื่องปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผงกระเทียม 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 3/4 ช้อนชา
    • ปาปริก้า 1/2 ช้อนชา
    • 🥬 กะหล่ำปลีขนาดใหญ่ 2 ปอนด์

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450°F (230°C) โดยวางตะแกรงไว้ที่ตำแหน่งหนึ่งในสามบนและหนึ่งในสามล่าง จากนั้นปูแผ่นอบขนาดใหญ่ 2 แผ่นด้วยกระดาษรองอบ

2

ผสมพาร์เมซานชีส น้ำมันมะกอก อิตาเลียนเครื่องปรุงรส ผงกระเทียม เกลือ และปาปริก้าในชามจนกว่าชีสจะเคลือบทั่ว

3

ทาส่วนผสมของพาร์เมซานลงบนด้านใดด้านหนึ่งของแต่ละชิ้นกะหล่ำปลี (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะต่อชิ้น) และจัดวางด้านที่ทาลงบนแผ่นอบ

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่ากะหล่ำปลีจะนุ่มกรอบ และพาร์เมซานจะสร้างเปลือกสีทองน้ำตาลที่ด้านล่าง ประมาณ 16-18 นาที โดยหมุนแผ่นอบครึ่งทางระหว่างการอบ

5

ปล่อยให้กะหล่ำปลีพักไว้ 2 นาทีก่อนพลิกด้วยไม้พาย อบต่ออีก 6-8 นาที ด้านที่มีชีสขึ้น จนกว่าจะนุ่ม เสิร์ฟร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

238

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเปลือกที่กรอบพิเศษ ให้ใช้พาร์เมซานชีสขูดละเอียดตรวจสอบให้แน่ใจว่าชิ้นกะหล่ำปลีมีขนาดเท่ากันเพื่อการปรุงอาหารอย่างสม่ำเสมอเสิร์ฟพร้อมกับน้ำมะนาวสดเพื่อความสดชื่นหากต้องการแทนเครื่องเทศ ปาปริก้ารมควันจะเพิ่มรสชาติที่ลึกมาก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล