env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Paneer Jalfrazie

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 2 ปอนด์ของ paneer หั่นเป็นลูกเต๋า
    • 🧅 2 หัวหอม สับหยาบๆ
    • 2 พริกเขียว หั่นเป็นเส้น
    • 🍅 2 มะเขือเทศ ปั่นละเอียด
  • เครื่องปรุงรสและซอส

    • 1 ช้อนโต๊ะขิงสดสับละเอียด
    • 1 ช้อนโต๊ะกระเทียมสับ
    • 1 ช้อนชา garam masala
    • ½ ช้อนชาขมิ้นผง
    • ½ ช้อนชาเมล็ดยี่หร่าบด
    • 1 ช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศ
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • 💧 ½ ถ้วยน้ำ
  • น้ำมันสำหรับทำอาหาร

    • 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
  • ตกแต่ง

    • ¼ ถ้วยผักชีสดสับ

ขั้นตอน

1

ตั้งไฟกลางในกระทะใหญ่ใส่น้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะ ทอด paneer จนกลายเป็นสีเหลืองทอง ใช้เวลาประมาณ 7-10 นาที นำออกวางบนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน เก็บน้ำมันไว้ในกระทะ

2

ใส่น้ำมันอีก 1 ช้อนลงในกระทะ ทอดหัวหอม พริกหยวก ขิง และกระเทียม จนหัวหอมเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ใช้เวลาประมาณ 5 นาที

3

ปรุงรสด้วย garam masala ขมิ้น และเมล็ดยี่หร่า ผัดจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 30 วินาที

4

ใส่มะเขือเทศปั่น ซอสมะเขือเทศ และเกลือ ผัดจนมะเขือเทศนุ่มและน้ำมันแยกออกจากแกง

5

ใส่น้ำลงไป คนให้เข้ากันแล้วใส่ paneer กลับลงไปในกระทะ ใช้ไฟแรง ผัดจนกว่าแกงจะข้น ใช้เวลาประมาณ 10 นาที

6

ตกแต่งด้วยผักชีสดสับก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

435

แคลอรี่

  • 31g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 24g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ paneer สดคุณภาพดีเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุด.เสิร์ฟพร้อมกับนาน ปาราธา หรือข้าวสวยนึ่ง เพื่อเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์.สามารถปรับระดับความเผ็ดได้โดยการเพิ่มหรือลด garam masala หรือเพิ่มพริกเขียว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล