อกไก่ย่างหอมกรุ่น
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
อกไก่ย่างหอมกรุ่น
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 เนื้ออกไก่ 2 ชิ้น
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ทำความสะอาดเนื้ออกไก่และใช้กระดาษซับน้ำออกให้แห้ง
2
ทาเกลือและพริกไทยดำให้ทั่วทั้งสองด้านของเนื้ออกไก่ แล้วพักไว้ 5 นาที
3
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะและตั้งไฟกลาง
4
นำเนื้ออกไก่วางลงในกระทะ ย่างด้านละ 4-5 นาทีจนเหลืองทองและสุกทั่ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถทานคู่กับสลัดหรือข้าว เพื่อทำให้เป็นมื้อหลักที่สมบูรณ์หากมีเวลา สามารถหมักเนื้ออกไก่ล่วงหน้าเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล