
อกไก่ย่างกระทะ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 จำนวนจาน
- $6
อกไก่ย่างกระทะ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น น้ำหนักประมาณ 200 กรัม
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างอกไก่ให้สะอาด ทุบให้นุ่มด้วยด้านหลังมีด โรยเกลือและพริกไทยดำให้ทั่ว ทิ้งไว้ 10 นาที
2
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอก เมื่ออุณหภูมิอยู่ที่ระดับกลางถึงสูง ใส่อกไก่ลงไป
3
ย่างด้านหนึ่งจนเหลืองทองประมาณ 3 นาที กลับด้านและย่างอีก 3 นาที
4
นำอกไก่ที่ย่างเสร็จแล้วใส่จาน พักไว้ประมาณ 2 นาทีเพื่อให้น้ำในเนื้อไก่จับตัว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หมักด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำไข่ขาวล่วงหน้าเพื่อเพิ่มรสชาติหั่นเป็นชิ้นแล้วเสิร์ฟพร้อมสลัดหรือรับประทานเปล่าใช้กระทะแบบไม่ติดช่วยประหยัดเวลาและลดโอกาสเกิดคราบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล