env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

อกไก่ย่างกระทะ

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น น้ำหนักประมาณ 200 กรัม
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างอกไก่ให้สะอาด ทุบให้นุ่มด้วยด้านหลังมีด โรยเกลือและพริกไทยดำให้ทั่ว ทิ้งไว้ 10 นาที

2

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอก เมื่ออุณหภูมิอยู่ที่ระดับกลางถึงสูง ใส่อกไก่ลงไป

3

ย่างด้านหนึ่งจนเหลืองทองประมาณ 3 นาที กลับด้านและย่างอีก 3 นาที

4

นำอกไก่ที่ย่างเสร็จแล้วใส่จาน พักไว้ประมาณ 2 นาทีเพื่อให้น้ำในเนื้อไก่จับตัว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 40g
    โปรตีน
  • 1g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หมักด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำไข่ขาวล่วงหน้าเพื่อเพิ่มรสชาติหั่นเป็นชิ้นแล้วเสิร์ฟพร้อมสลัดหรือรับประทานเปล่าใช้กระทะแบบไม่ติดช่วยประหยัดเวลาและลดโอกาสเกิดคราบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล