อกไก่ย่างในกระทะ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
อกไก่ย่างในกระทะ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หมักอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำให้ทั่ว ทิ้งไว้ 10 นาที
2
ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วเติมน้ำมันมะกอก
3
วางอกไก่ลงในกระทะ ย่างด้วยไฟกลางประมาณ 6-8 นาทีจนกว่าทั้งสองด้านจะเป็นสีทองและสุกเต็มที่
4
นำอกไก่ออกมา พักไว้ 2 นาที จากนั้นหั่นและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
190
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าปรุงอกไก่เกินไป มิฉะนั้นจะทำให้แห้งเสิร์ฟพร้อมผักผัดเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล