แซลมอนป่าทอดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
แซลมอนป่าทอดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ปลา
- 🐟 2 (3 ออนซ์) ชิ้นเนื้อแซลมอน มีหนัง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือทะเลตามชอบ
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ล้างชิ้นเนื้อแซลมอนและซับให้แห้งสนิทด้วยกระดาษเช็ดมือ จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือทะเล
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลางถึงสูง
ทอดชิ้นเนื้อแซลมอนโดยวางด้านที่มีหนังขึ้นบนน้ำมันร้อนจนกว่าเนื้อจะเป็นสีทองน้ำตาล (5 ถึง 7 นาที); กลับด้านแล้วทอดต่อด้านที่มีหนังลงจนเหลืองเล็กน้อยประมาณอีก 5 นาที
ลอกหนังออกจากแซลมอนแล้วทอดหนังในน้ำมันที่เหลือในกระทะจนกรอบประมาณ 2 ถึง 3 นาที
เสิร์ฟหนังกรอบพร้อมชิ้นเนื้อแซลมอน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
241
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อให้แน่ใจว่าหนังจะกรอบ ควรเช็ดแซลมอนให้แห้งสนิทก่อนปรุงรสอย่าใส่หนังมากเกินไปในกระทะเมื่อทอด เพราะหนังต้องการพื้นที่ในการทำให้กรอบใช้ที่ตักแบบมีช่องช่วยให้พลิกชิ้นแซลมอนที่ละเอียดอ่อนได้ง่ายขึ้น และลดความเสี่ยงที่จะแตก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล