env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

แซลมอนป่าทอดกระทะ

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ปลา

    • 🐟 2 (3 ออนซ์) ชิ้นเนื้อแซลมอน มีหนัง
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือทะเลตามชอบ
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างชิ้นเนื้อแซลมอนและซับให้แห้งสนิทด้วยกระดาษเช็ดมือ จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือทะเล

2

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลางถึงสูง

3

ทอดชิ้นเนื้อแซลมอนโดยวางด้านที่มีหนังขึ้นบนน้ำมันร้อนจนกว่าเนื้อจะเป็นสีทองน้ำตาล (5 ถึง 7 นาที); กลับด้านแล้วทอดต่อด้านที่มีหนังลงจนเหลืองเล็กน้อยประมาณอีก 5 นาที

4

ลอกหนังออกจากแซลมอนแล้วทอดหนังในน้ำมันที่เหลือในกระทะจนกรอบประมาณ 2 ถึง 3 นาที

5

เสิร์ฟหนังกรอบพร้อมชิ้นเนื้อแซลมอน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

241

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 0g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อให้แน่ใจว่าหนังจะกรอบ ควรเช็ดแซลมอนให้แห้งสนิทก่อนปรุงรสอย่าใส่หนังมากเกินไปในกระทะเมื่อทอด เพราะหนังต้องการพื้นที่ในการทำให้กรอบใช้ที่ตักแบบมีช่องช่วยให้พลิกชิ้นแซลมอนที่ละเอียดอ่อนได้ง่ายขึ้น และลดความเสี่ยงที่จะแตก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล