เต้าหู้ทอดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
เต้าหู้ทอดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main
- 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจเต้าหู้แข็งแบบบรรจุน้ำ สะเด็ดน้ำและล้างแล้ว
- ยีสต์โภชนาการ 6 ช้อนโต๊ะ
- ผงกระเทียม ½ ช้อนชา หรือตามชอบ
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
- น้ำมันมะกอก 1 ½ ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นเต้าหู้เป็นแผ่นหนา 1/4 นิ้ว.
2
วางยีสต์โภชนาการลงบนจาน ผสมผงกระเทียม เกลือ และพริกไทย.
3
คลุกแผ่นเต้าหู้ในส่วนผสมยีสต์จนเคลือบทั่วถึง.
4
ตั้งน้ำมันในกระทะแบบไม่ติดในไฟอ่อนถึงปานกลาง ใส่แผ่นเต้าหู้ลงไปทอดจนเป็นสีทองและกรอบ ใช้เวลา 3 ถึง 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
248
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สะเด็ดน้ำเต้าหู้ให้ดีเพื่อให้แป้งเกาะตัวได้ดียิ่งขึ้น.เสิร์ฟจานนี้คู่กับขนมปังปิ้งและแฮชบราวน์สำหรับอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ.สามารถเพิ่มเครื่องปรุงรสอื่นๆ เช่น ปาปริก้าหรือคาเยนน์เพื่อเพิ่มรสชาติ.จานนี้ยังเหมาะสำหรับทำแซนด์วิชหรือห่อ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล