กรานูล่าแบบพาเลโอ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 20 จำนวนจาน
- $10
กรานูล่าแบบพาเลโอ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 20 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ถั่วและเมล็ด
- อัลมอนด์หั่นเป็นชิ้น 2 ถ้วย
- วอลนัทสับ 1 ถ้วย
- วอลนัทสับ 1 ถ้วย
- เมล็ดทานตะวัน 1 ถ้วย
- งา ⅛ ถ้วย
สารให้ความหวาน
- 🍯 น้ำผึ้ง ½ ถ้วย
ไขมัน
- เนยจากวัวที่กินหญ้า 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องเทศและรสชาติ
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- อบเชยป่น 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือโคเชอร์ ½ ช้อนชา
- ดอกจันป่น ½ ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศป่น ½ ช้อนชา
เพิ่มเติม (ไม่จำเป็น)
- ลูกเกด 1 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบ
ผสมอัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดทานตะวัน และงาในชาม
อุ่นน้ำผึ้งและเนยในกระทะบนไฟอ่อนจนกว่าเนยจะละลาย เพิ่มสารสกัดวานิลลา อบเชย เกลือ ดอกจัน และลูกจันทน์เทศ คนให้เข้ากันแล้วนำออกจากความร้อน
เทส่วนผสมน้ำผึ้งลงบนส่วนผสมถั่วและเมล็ด คนให้เข้ากัน กระจายให้ทั่วแผ่นอบ
อบในเตาอบที่เตรียมไว้ ผัดทุกๆ 15 นาที จนกว่าจะเป็นสีทอง ประมาณ 40 นาที ปล่อยให้เย็นจนกรานูล่าแตกตัวได้ง่าย เพิ่มลูกเกดหลังจากกรานูล่าเย็นแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
242
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความสดได้นานถึง 2 สัปดาห์คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวแทนเนยสำหรับเวอร์ชันที่ปราศจากนมปรับแต่งสูตรโดยเพิ่มผลไม้อบแห้งหรือเครื่องเทศตามความชอบของคุณเหมาะสำหรับการทำอาหารเตรียมล่วงหน้าเพราะสามารถเก็บไว้ได้นานหลายวัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล