ข้าวโอ๊ตแบบตัดเหล็กแช่ข้ามคืนกับโยเกิร์ตและบลูเบอร์รี่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ข้าวโอ๊ตแบบตัดเหล็กแช่ข้ามคืนกับโยเกิร์ตและบลูเบอร์รี่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ธัญพืช
- 🌾 ¼ ถ้วยข้าวโอ๊ตแบบตัดเหล็ก
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 1 (8 ออนซ์) คอนเทนเนอร์โยเกิร์ตธรรมชาติ
ผลไม้
- 2 ออนซ์บลูเบอร์รี่สด
สารให้ความหวาน
- 🍬 ½ ออนซ์ผงสตีเวีย (เช่น Pure Via)
ของเหลว
- 🥥 4 ½ ออนซ์นมมะพร้าว
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวโอ๊ตลงในก้นโถเมสันขนาด 1 ไพนต์
2
คนโยเกิร์ต บลูเบอร์รี่ และผงสตีเวียเข้าด้วยกัน
3
เทนมมะพร้าวแล้วคนให้เข้ากัน
4
ปิดฝาโถและแช่เย็นไว้ 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
583
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 63gคาร์โบไฮเดรต
- 37gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้บลูเบอร์รี่สดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดปรับปรุงผงสตีเวียตามความชอบหากต้องการหวานกว่านี้หรือน้อยกว่านี้ลองจัดเรียงข้าวโอ๊ตและส่วนผสมเพื่อเพิ่มความสวยงามของอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล