
ข้าวโอ๊ตข้ามคืนพร้อมสตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ตกรีก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ข้าวโอ๊ตข้ามคืนพร้อมสตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ตกรีก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ธัญพืช
- ข้าวโอ๊ตแบบรีด 2 ถ้วย
ของเหลว
- 🥛 นมอัลมอนด์ 2 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์จากนม
- โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย
ผลไม้
- 🍓 สตรอเบอร์รี่สดหั่นชิ้น 1 ถ้วย
สารให้ความหวาน
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
เมล็ดพืช
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ผสมข้าวโอ๊ต นมอัลมอนด์ และโยเกิร์ตกรีกเข้าด้วยกันในชาม
ใส่สตรอเบอร์รี่ น้ำผึ้ง และเมล็ดเจียลงในส่วนผสมแล้วคนจนเข้ากัน
แบ่งส่วนผสมใส่ลงในขวดแก้วที่มีฝาปิดเป็น 3 ขวดอย่างเท่าๆ กัน
แช่ขวดไว้ในตู้เย็นข้ามคืนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เพื่อให้ข้าวโอ๊ตนุ่มลง
เสิร์ฟเย็นในตอนเช้า โดยสามารถตกแต่งเพิ่มเติมด้วยกราโนล่าหรือผลเบอร์รี่สดได้
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
390
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 57gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับความกรอบเพิ่มเติม ให้โรยหน้าด้วยกราโนล่าหรือถั่วชนิดต่างๆ ก่อนเสิร์ฟคุณสามารถเปลี่ยนนมอัลมอนด์เป็นนมจากพืชชนิดอื่นหรือนมทั่วไปตามความชอบในการบริโภคของคุณลองจัดวางชั้นผลไม้และข้าวโอ๊ตในขวดเพื่อให้มีลักษณะสวยงามน่ารับประทานสำหรับความหวานเพิ่มเติม ให้ใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแทนน้ำผึ้ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล