ข้าวโอเวอร์ไนท์โอ๊ตพร้อมแยม
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ข้าวโอเวอร์ไนท์โอ๊ตพร้อมแยม
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ฐาน
- 🥛 โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย
- 🌾 ข้าวโอ๊ตแบบโรล ½ ถ้วย
สารปรุงแต่งรส
- 🍓 แยมสตรอเบอร์รี่ 4 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
ขั้นตอน
1
คนให้เข้ากันระหว่างโยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต แยม และเมล็ดเจียในโถหรือภาชนะ
2
ปิดฝาแล้วแช่เย็น 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
358
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 48gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้แยมผลไม้ที่คุณชอบสำหรับรสชาติที่แตกต่างเพิ่มผลไม้สดด้านบนก่อนเสิร์ฟ เพื่อเพิ่มความสดชื่นและสารอาหารสำหรับตัวเลือกที่ปราศจากนม ให้ใช้โยเกิร์ตทางเลือกจากพืช
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล