ข้าวโอ๊ตข้ามคืนกับเบอร์รี่
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ข้าวโอ๊ตข้ามคืนกับเบอร์รี่
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 นมพร่องมันเนย 1/2 ถ้วย
- โยเกิร์ตกรีกชนิดไม่มีไขมัน 1/4 ถ้วย
สารให้ความหวานและรสชาติ
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
- อบเชย 1/4 ช้อนชา
- สารสกัดวานิลลา 1/4 ช้อนชา
ธัญพืช
- ข้าวโอ๊ตแบบเมล็ด 1/2 ถ้วย (ยังไม่ปรุง)
ผลไม้
- 🍓 ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
รวมนม โยเกิร์ตกรีก น้ำผึ้ง อบเชย และสารสกัดวานิลลาในภาชนะหรือขวดที่มีฝาปิด
2
ใส่ข้าวโอ๊ตแล้วผสมให้เข้ากัน
3
ค่อยๆ พับราสเบอร์รี่ลงไป
4
ปิดฝาแล้วแช่เย็นเป็นเวลา 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
5
รับประทานแบบเย็นหรือนำไปอุ่นตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
311
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 53gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเปลี่ยนราสเบอร์รี่เป็นผลไม้แช่แข็งชนิดอื่นได้ตามความพร้อมหรือความชอบเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส โรยด้วยถั่วหรือเมล็ดพืชก่อนเสิร์ฟตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ภาชนะที่มีฝาปิดสนิทเพื่อรักษาความสดของข้าวโอ๊ตข้ามคืน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล