Overnight Caramel Gingerbread Oats
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 นาที
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
Overnight Caramel Gingerbread Oats
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 นาที
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
Fruits
- 🍐 ¼ pear, chopped
Nuts & Seeds
- 2 tablespoons chopped walnuts
Dairy & Derived
- 🧈 1 tablespoon butter
- 6 ounces caramel-flavored protein shake
Grains
- ½ cup rolled oats
Spices
- 🧂 ½ teaspoon ground cinnamon, divided
- 🧂 2 teaspoons pumpkin pie spice
- 🧂 ½ teaspoon ground ginger
ขั้นตอน
1
Melt butter in a small pan over medium heat. Saute pear, walnuts, and 1/4 teaspoon cinnamon until pear softens, about 5 minutes. Remove from heat and let cool.
2
Combine protein drink and oats in a small Mason jar. Mix in cooled pear and walnuts. Seal and refrigerate, 8 hours to overnight.
3
Add pumpkin spice, ginger, and remaining cinnamon to the oats the following morning. Stir to combine.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
477
แคลอรี่
- 24โปรตีน
- 42คาร์โบไฮเดรต
- 26ไขมัน
💡 Use a quality protein shake for enhanced flavor.For more texture, toast the walnuts before sautéing.Adjust the spice levels to your taste preference in the morning.