
ข้าวโอ๊ตคาราเมลขิงสำหรับข้ามคืน
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ข้าวโอ๊ตคาราเมลขิงสำหรับข้ามคืน
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍐 ลูกแพร์ ¼ หั่นเป็นชิ้น
ถั่วและเมล็ดพืช
- วอลนัทสับ 2 ช้อนโต๊ะ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
- โปรตีนเชคกลิ่นคาราเมล 6 ออนซ์
ธัญพืช
- ข้าวโอ๊ตแบบแผ่น ½ ถ้วย
เครื่องเทศ
- 🧂 อบเชยป่น ½ ช้อนชา แบ่งครึ่งใช้
- 🧂 เครื่องเทศพายฟักทอง 2 ช้อนชา
- 🧂 ขิงป่น ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
ละลายเนยในกระทะขนาดเล็กด้วยไฟกลาง ผัดลูกแพร์, วอลนัท และอบเชย ¼ ช้อนชา จนกว่าลูกแพร์จะนุ่มประมาณ 5 นาที นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้เย็น
ผสมโปรตีนเชคกับข้าวโอ๊ตในโหลเมสันขนาดเล็ก จากนั้นใส่ลูกแพร์และวอลนัทที่เย็นแล้ว ปิดฝาแล้วแช่เย็นไว้ 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
เพิ่มเครื่องเทศพายฟักทอง, ขิง และอบเชยที่เหลือลงในข้าวโอ๊ตตอนเช้า แล้วคนให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
477
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 42gคาร์โบไฮเดรต
- 26gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้โปรตีนเชคคุณภาพดีเพื่อเพิ่มรสชาติ.หากต้องการเนื้อสัมผัสเพิ่มขึ้น ลองคั่ววอลนัทก่อนนำไปผัด.ปรับระดับเครื่องเทศตามความชอบของคุณในตอนเช้า.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล