
เบเกิลอาหารเช้าข้ามคืน
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $40
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 12 จำนวนจาน
- $20
เบเกิลอาหารเช้าข้ามคืน
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $40
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 12 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 1/2 ถ้วยหัวหอม
- 🧄 2 กลีบกระเทียม
- 4 ถ้วยผักโขมสด
โปรตีน
- 1 ปอนด์ไส้กรอกหมู
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 4 ออนซ์ชีส Monterey Jack, ขูดฝอย
- 🥛 2/3 ถ้วยนมสดเต็ม
ไข่
- 🥚 12 ฟองใหญ่
เครื่องปรุง
- 1/2 ช้อนชาออริกาโนแห้ง
- 2 ช้อนชา Dijon มัสตาร์ด
- 🧂 1/2 ช้อนชาเกลือ
- 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำป่น
คาร์โบไฮเดรต
- 1/2 (32 ออนซ์) แพคแฮชบราวน์
ขั้นตอน
ทาน้ำมันพ่นลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว โรยแฮชบราวน์ลงในถาดที่เตรียมไว้
ทอดไส้กรอกในกระทะไฟกลางจนเริ่มน้ำตาลออกประมาณ 2 นาที
ใส่หัวหอม กระเทียม และออริกาโนลงในกระทะ ทอดต่อจนผักนุ่มและไส้กรอกไม่มีสีชมพูอีก ประมาณ 5 นาที ใส่ผักโขม ทอดจนเหี่ยวประมาณ 1 นาที
กระจายผักและไส้กรอกไปบนแฮชบราวน์ในถาดอบ โรยชีสลงไป
ตีไข่ นม มัสตาร์ด เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชาม เทส่วนผสมไข่ลงบนเบเกิล ปิดฝาแล้วแช่เย็น 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
เปิดเตาอบที่ 325 องศาฟาเรนไฮต์ (165 องศาเซลเซียส)
อบเบเกิลโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งจิ้มปลายมีดตรงกลางออกมาสะอาด ใช้เวลา 50 ถึง 60 นาที
พักไว้ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
357
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมเบเกิลนี้ก่อนนอนเพื่อประหยัดเวลาตอนเช้าแทนที่ไส้กรอกหมูด้วยไส้กรอกไก่งวงสำหรับตัวเลือกเบาบางใช้ชีสขูดสำเร็จรูปเพื่อลดเวลาเตรียมเก็บเหลือไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล