ข้าวโอ๊ตอบข้ามคืน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 54 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ข้าวโอ๊ตอบข้ามคืน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 54 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
Main
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง
- 🥛 นม 2 ถ้วย หรือนมพืชไม่หวานตามที่คุณเลือก
- 🍁 น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/4 ถ้วย
- 🟤 น้ำตาลทรายแดงอัดแน่น 1/4 ถ้วย
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- อบเชยป่น 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- 🌾 ข้าวโอ๊ตกลิ้ง 2 ถ้วย (ไม่ใช่แบบปรุงเร็ว)
- แอมาแรนธ์ 1/3 ถ้วย
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
ทาจานอบสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาด 2 ควอร์ตด้วยน้ำมัน
ตีไข่ นม น้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำตาลทรายแดง วานิลลา อบเชย และเกลือเข้าด้วยกันในจานที่เตรียมไว้
คนให้เข้ากับข้าวโอ๊ตและแอมาแรนธ์
ปิดฝาและแช่เย็นอย่างน้อยข้ามคืนหรือสูงสุด 3 วัน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (180 องศาเซลเซียส) ปลดฝาออกแล้วคนเพื่อรวมส่วนผสมทั้งหมดใหม่
อบโดยไม่ปิดฝาจนกว่าจะเป็นสีทองและตรงกลางจะเซ็ตตัว ใช้เวลา 45 ถึง 55 นาที
พักไว้ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ เสิร์ฟขณะอุ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
234
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 39gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บของเหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันและอุ่นในไมโครเวฟเพิ่มส่วนผสมที่ชอบ เช่น ผลเบอร์รี่ ถั่ว หรือช็อกโกแลตชิพ เพื่อดัดแปลงจานเลือกใช้นมจากพืชสำหรับตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ทานวีแกน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล