env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ข้าวโอ๊ตอบข้ามคืน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 54 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • Main

    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง
    • 🥛 นม 2 ถ้วย หรือนมพืชไม่หวานตามที่คุณเลือก
    • 🍁 น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/4 ถ้วย
    • 🟤 น้ำตาลทรายแดงอัดแน่น 1/4 ถ้วย
    • สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
    • อบเชยป่น 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • 🌾 ข้าวโอ๊ตกลิ้ง 2 ถ้วย (ไม่ใช่แบบปรุงเร็ว)
    • แอมาแรนธ์ 1/3 ถ้วย

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ทาจานอบสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาด 2 ควอร์ตด้วยน้ำมัน

3

ตีไข่ นม น้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำตาลทรายแดง วานิลลา อบเชย และเกลือเข้าด้วยกันในจานที่เตรียมไว้

4

คนให้เข้ากับข้าวโอ๊ตและแอมาแรนธ์

5

ปิดฝาและแช่เย็นอย่างน้อยข้ามคืนหรือสูงสุด 3 วัน

6

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (180 องศาเซลเซียส) ปลดฝาออกแล้วคนเพื่อรวมส่วนผสมทั้งหมดใหม่

7

อบโดยไม่ปิดฝาจนกว่าจะเป็นสีทองและตรงกลางจะเซ็ตตัว ใช้เวลา 45 ถึง 55 นาที

8

พักไว้ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ เสิร์ฟขณะอุ่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

234

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 39g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เก็บของเหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันและอุ่นในไมโครเวฟเพิ่มส่วนผสมที่ชอบ เช่น ผลเบอร์รี่ ถั่ว หรือช็อกโกแลตชิพ เพื่อดัดแปลงจานเลือกใช้นมจากพืชสำหรับตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ทานวีแกน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล