
ยูคาทอดในเตาอบ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $4
ยูคาทอดในเตาอบ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 1 ปอนด์ของยูคา (มันสำปะหลัง) ตัดเป็นชิ้นยาว 3 นิ้ว และปอกเปลือก
อื่น ๆ
- สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ในกาต้มน้ำ ผสมยูคากับน้ำเย็นให้ท่วมประมาณ 1 นิ้ว ต้มน้ำให้เดือด และเคี่ยวอย่างช้า ๆ เป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที หรือจนกว่ายูคาจะนุ่ม
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F
ใช้ทัพพีตักยูคาไปวางบนเขียง ปล่อยให้เย็นแล้วหั่นตามแนวยาวเป็นชิ้นขนาดกว้าง 3/4 นิ้ว แล้วทิ้งแกนไม้ที่แข็งออกไป
ฉีดสเปรย์น้ำมันเคลือบถาดอบ วางชิ้นยูคาลงบนถาดอบ แล้วฉีดสเปรย์น้ำมันเคลือบชิ้นยูคาอีกครั้ง ปิดด้วยกระดาษฟอยล์แล้วอบเป็นเวลา 8 นาที เปิดออกแล้วนำกลับเข้าไปอบต่ออีก 7 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
6
แคลอรี่
- 0gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ยูคาสามารถเตรียมล่วงหน้าโดยการต้มและเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อประหยัดเวลาจับคู่กับซอสจิ้มหรือเครื่องปรุงรสเผ็ดเพื่อเพิ่มรสชาติตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทิ้งแกนกลางที่แข็งออกหมดเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล