มันเทศอบแบบเตาอบ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $3.5
มันเทศอบแบบเตาอบ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍠 มันเทศขนาดกลาง 3 หัว ยาว 5 นิ้ว
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ล้างและปอกเปลือกมันเทศ แล้วหั่นเป็นชิ้นหนา 1/4 นิ้ว
3
ในชามใบใหญ่ คลุกชิ้นมันเทศกับน้ำมันมะกอกจนทั่ว หากต้องการให้โรยเกลือและพริกไทย
4
กระจายชิ้นมันเทศเป็นชั้นเดียวบนแผ่นอบ
5
อบที่อุณหภูมิ 425°F จนกว่าจะนุ่มและเหลืองทอง (ประมาณ 20 นาที) กลับด้านเป็นระยะเพื่อให้กรอบเท่ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
117
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
- 13gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กระดาษรองอบเพื่อป้องกันมันฝรั่งทอดติดแผ่นอบหากต้องการความกรอบพิเศษ ให้นำชิ้นมันเทศไปแช่ในน้ำเย็น 30 นาทีก่อนปรุงอาหาร จากนั้นซับให้แห้งสนิทปรับเครื่องปรุงตามชอบด้วยเครื่องเทศ เช่น ปาปริก้า ผงกระเทียม หรืออบเชย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล