env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เฟรนช์ฟรายส์อบกระเทียมและพาร์เมซาน

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • ส่วนประกอบหลัก

    • 🥔 มันฝรั่งรัสเซตต์ขนาดใหญ่ 4 ลูก ไม่ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นหนา 1/4 นิ้ว
  • น้ำมันและเครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
    • ผักชีลาวแห้งบด 1/2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือปรุงรส 1/2 ช้อนชา แบ่งใช้ (ไม่จำเป็น)
  • ชีส

    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 3/4 ถ้วย แบ่งใช้
  • สมุนไพร

    • ผักชีสดสับ 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส)

2

ใส่มันฝรั่งในชามใบใหญ่ ราดด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยกระเทียม ผักชีลาว และเกลือปรุงรส 1/4 ช้อนชา คลุกเคล้าให้เคลือบทั่ว เอาเฟรนช์ฟรายส์ออกจากชามแล้วกระจายลงบนแผ่นอบแบบไม่ติดกระทะ นำน้ำมันที่เหลือเก็บไว้ในชาม

3

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 30 นาที กลับด้านเฟรนช์ฟรายส์เมื่อผ่านไปครึ่งทาง นำเฟรนช์ฟรายส์กลับมาใส่ในชามที่มีน้ำมันมะกอก

4

โรยด้วยพาร์เมซานชีส 1/2 ถ้วย และผักชี คลุกเคล้าให้เคลือบทั่ว กระจายเฟรนช์ฟรายส์ลงบนแผ่นอบอีกครั้ง

5

อบต่อจนชีสละลายประมาณ 10 นาที โรยด้วยพาร์เมซานชีสที่เหลือ 1/4 ถ้วย และเกลือปรุงรส 1/4 ช้อนชาเพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

481

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 69g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

อบเฟรนช์ฟรายส์บนกระดาษรองอบสำหรับทำความสะอาดง่ายเพื่อความกรอบยิ่งขึ้น แช่มันฝรั่งที่หั่นแล้วในน้ำเย็นเป็นเวลา 30 นาทีก่อนปรุงรส และเช็ดให้แห้งสนิทใช้พาร์เมซานชีสขูดสดใหม่สำหรับรสชาติที่ดีที่สุด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล