env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

พริกหยวกยัดไส้ออร์โซ่

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • 1/2 ถ้วย ออร์โซ่
  • ผัก

    • 🧅 ผักโขมสด 2 ออนซ์
    • 🧄 หัวหอมเล็ก 1 ลูก
    • กระเทียม 2 กลีบ
    • พริกหยวก
  • สมุนไพรและเครื่องปรุง

    • เครื่องเทศกรีก 1 ช้อนชา
    • สะระแหน่สด 1/2 ช้อนชา
  • เนื้อสัตว์

    • 🥩 เนื้อบด 8 ออนซ์
  • ซอสและเครื่องปรุงรส

    • 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 ถ้วย
    • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสเฟตา 1/3 ถ้วย
  • ถั่ว

    • ถั่วไพน์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมัน

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 475 องศาฟาเรนไฮต์ (245 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบาง ๆ บนจานอบ

2

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ให้เดือดใส่เกลือเล็กน้อย จากนั้นใส่ออร์โซ่และต้มนาน 6 นาที ใส่ผักโขมลงในกระชอน เทน้ำออร์โซ่ลงไปในกระชอนทับผักโขม

3

นำออร์โซ่และผักโขมใส่ชามผสม คนเข้ากับเครื่องเทศกรีก พักไว้

4

ระหว่างรอ ใส่น้ำมันลงในกระทะหนัก ตั้งไฟกลาง-สูงจนร้อนใส่หัวหอม กระเทียม และเนื้อบด ผัดจนเนื้อบดสุกและแตกตัว ประมาณ 5-7 นาที คนในซอสมะเขือเทศ 1/2 ถ้วย

5

ใส่ส่วนผสมเนื้อลงในส่วนผสมออร์โซ่ ใส่น้ำมะนาวและสะระแหน่ แล้วคนให้เข้ากัน ชิม ปรับรสตามชอบ

6

หั่นพริกหยวกครึ่งตามยาว นำก้าน เมล็ด และเยื่อภายในออก ยัดไส้พริกหยวกด้วยส่วนผสมเนื้อและออร์โซ่ ทาซอสมะเขือเทศที่เหลือ 1/2 ถ้วยที่ก้นจานอบ วางพริกหยวกยัดไส้ลงในจาน ปิดด้วยฟอยล์

7

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนพริกหยวกนุ่ม ประมาณ 40 นาที นำฟอยล์ออก โรยถั่วไพน์และชีสเฟตาบนพริกหยวก

8

อบต่อจนถั่วไพน์มีสีทองอ่อน ประมาณ 10 นาที แล้วเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

210

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมไส้ไว้ล่วงหน้าและแช่เย็นก่อนยัดไส้พริกหยวกใช้พริกหยวกหลากสีเพื่อการนำเสนอที่สดใสกว่าแทนที่เนื้อบดด้วยไก่บดหรือโปรตีนจากพืชสำหรับความต้องการทางอาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล