
พริกหยวกยัดไส้ออร์โซ่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
พริกหยวกยัดไส้ออร์โซ่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ธัญพืช
- 1/2 ถ้วย ออร์โซ่
ผัก
- 🧅 ผักโขมสด 2 ออนซ์
- 🧄 หัวหอมเล็ก 1 ลูก
- กระเทียม 2 กลีบ
- พริกหยวก
สมุนไพรและเครื่องปรุง
- เครื่องเทศกรีก 1 ช้อนชา
- สะระแหน่สด 1/2 ช้อนชา
เนื้อสัตว์
- 🥩 เนื้อบด 8 ออนซ์
ซอสและเครื่องปรุงรส
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 ถ้วย
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 ชีสเฟตา 1/3 ถ้วย
ถั่ว
- ถั่วไพน์ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมัน
- น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 475 องศาฟาเรนไฮต์ (245 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบาง ๆ บนจานอบ
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ให้เดือดใส่เกลือเล็กน้อย จากนั้นใส่ออร์โซ่และต้มนาน 6 นาที ใส่ผักโขมลงในกระชอน เทน้ำออร์โซ่ลงไปในกระชอนทับผักโขม
นำออร์โซ่และผักโขมใส่ชามผสม คนเข้ากับเครื่องเทศกรีก พักไว้
ระหว่างรอ ใส่น้ำมันลงในกระทะหนัก ตั้งไฟกลาง-สูงจนร้อนใส่หัวหอม กระเทียม และเนื้อบด ผัดจนเนื้อบดสุกและแตกตัว ประมาณ 5-7 นาที คนในซอสมะเขือเทศ 1/2 ถ้วย
ใส่ส่วนผสมเนื้อลงในส่วนผสมออร์โซ่ ใส่น้ำมะนาวและสะระแหน่ แล้วคนให้เข้ากัน ชิม ปรับรสตามชอบ
หั่นพริกหยวกครึ่งตามยาว นำก้าน เมล็ด และเยื่อภายในออก ยัดไส้พริกหยวกด้วยส่วนผสมเนื้อและออร์โซ่ ทาซอสมะเขือเทศที่เหลือ 1/2 ถ้วยที่ก้นจานอบ วางพริกหยวกยัดไส้ลงในจาน ปิดด้วยฟอยล์
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนพริกหยวกนุ่ม ประมาณ 40 นาที นำฟอยล์ออก โรยถั่วไพน์และชีสเฟตาบนพริกหยวก
อบต่อจนถั่วไพน์มีสีทองอ่อน ประมาณ 10 นาที แล้วเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมไส้ไว้ล่วงหน้าและแช่เย็นก่อนยัดไส้พริกหยวกใช้พริกหยวกหลากสีเพื่อการนำเสนอที่สดใสกว่าแทนที่เนื้อบดด้วยไก่บดหรือโปรตีนจากพืชสำหรับความต้องการทางอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล