สลัดไก่อบออริจินัลในขวดโหล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
สลัดไก่อบออริจินัลในขวดโหล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 อกไก่อบหั่นเต๋า 6 ออนซ์
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 โยเกิร์ตกรีก ⅛ ถ้วย
ผัก
- 🧅 หัวหอมแดง ¼ ลูก, สับ
- ขึ้นฉ่าย 1 ลำต้น, สับ
ผลไม้
- 🍏 แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก, หั่น
- ลูกเกดแห้ง ¼ ถ้วย
ผักใบเขียว
- ผักสลัดสปริงมิกซ์ 1 ถ้วย
ถั่ว
- ถั่วเพคัน ¼ ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🍋 น้ำมะนาวคั้นสด ½ ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ในชามเล็ก ผสมอกไก่อบ โยเกิร์ตกรีก หัวหอมแดง ขึ้นฉ่าย และน้ำมะนาว
แบ่งส่วนผสมไก่ สลัด ลูกเกด แอปเปิ้ล และถั่วเพคันออกเป็นสองส่วน
ในการจัดเตรียม ใส่ส่วนผสมไก่และน้ำสลัดลงที่ด้านล่างของขวดโหล 2 ใบ
ใส่ผักกาดหอม จากนั้นตกแต่งด้วยลูกเกดและถั่วเพคัน และปิดฝาให้แน่น
เมื่อพร้อมจะรับประทาน ให้เทเนื้อหาในขวดโหลลงในชาม คลุกเคล้าแล้วรับประทาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้แอปเปิ้ลเขียวสดและกรอบสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดเตรียมส่วนผสมทั้งหมดล่วงหน้าเพื่อการประกอบอย่างรวดเร็วเก็บขวดโหลไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันสำหรับการทำอาหารล่วงหน้าแทนถั่วเพคันด้วยวอลนัทเพื่อรสชาติแบบถั่วที่แตกต่าง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล