
ไก่กับกโนชชีหนึ่งถาด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไก่กับกโนชชีหนึ่งถาด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 1 ช้อนชา เนย
- 2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
- 🍗 2 (8 ออนซ์) อกไก่ ไม่มีหนังและกระดูก
- 1 ช้อนชา สมุนไพรอิตาเลียน
ผัก
- 🥦 2 ถ้วย ยอดบร็อคโคลีขนาดพอดีคำ
- 🍄 1/2 ถ้วย เห็ดผ่าสี่
- 1/4 ช้อนชา สมุนไพรอิตาเลียน
- 🧄 2 กลีบ กระเทียมสับละเอียด
- 1/4 ถ้วย พริกหยวกแดงสับ
ส่วนผสมสำหรับซอส
- 2 ช้อนชา เนย
- 2 ช้อนโต๊ะ หอมเฌอลียสับ (ประมาณ 1 หัว)
- 1 ถ้วย น้ำซุปไก่
- 3/4 ถ้วย นมสดครึ่งครึ่ง
- 1/4 ถ้วย ครีมหนัก
- 2 ช้อนโต๊ะ แป้งสาลี
- 🍋 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว หรือตามชอบ
เพิ่มเติม
- 1 ปอนด์ กโนชชี
ขั้นตอน
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันและเนยลงไป หั่นไก่เป็นชิ้นบาง โรยเครื่องปรุงให้ทั่ว
วางไก่ลงในกระทะ ทอดจนเหลืองทองทั้งสองด้าน ประมาณ 4 นาที นำไก่ขึ้นพักไว้บนจาน แล้วเก็บให้อุ่น
ในกระทะใบเดิมละลายเนย ใส่กโนชชี ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ทอดจนกโนชชีเป็นสีเหลืองทอง 6-7 นาที ตักกโนชชีใส่ชาม
ใส่บร็อคโคลี เห็ด และพริกหยวก ปรุงรสด้วยสมุนไพรอิตาเลียน ผัดจนผักกรอบและสุก 5-7 นาที ใส่กระเทียมสับในช่วง 45 วินาทีสุดท้าย ผัดอย่างรวดเร็วจนมีกลิ่นหอม ตักผักใส่ชามเดียวกับกโนชชี
ละลายเนย 2 ช้อนชาในกระทะใบเดิม ผัดหอมเฌอลีย์จนนุ่มและมีกลิ่นหอม ประมาณ 3 นาที ใส่น้ำซุปไก่ นมสดครึ่งครึ่ง และครีมหนัก คนแป้งสาลีเข้าไป ผัดเพื่อป้องกันการเป็นก้อน จนข้น ประมาณ 3 นาที บีบน้ำมะนาวตามชอบ
ผสมกโนชชีและผักกับซอสครีม วางไก่ที่ทำไว้แล้วบนด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
714
แคลอรี่
- 48gโปรตีน
- 65gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ หมักไก่ก่อนปรุงแทนที่ผักชนิดอื่น เช่น ซูกีนีหรือฟักทองตามความพร้อมของวัตถุดิบจานนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้าและอุ่นทานได้ง่าย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล