env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ข้าวห่อไข่

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
  • ส่วนผสมรอง

    • 🧅 หอมหัวใหญ่สับ 50 กรัม
    • 🥕 แครอทหั่นเต๋า 50 กรัม
    • เนื้อไก่สุกหั่นเต๋า 50 กรัม
  • เครื่องปรุงรส

    • ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืชเล็กน้อย ผัดหอมหัวใหญ่และแครอทให้หอม

2

ใส่ข้าวและเนื้อไก่ลงไป ผัดให้เข้ากัน แล้วปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศและเกลือ ผัดให้เข้ากันแล้วพักไว้

3

ตอกไข่ ใส่เกลือเล็กน้อย ตีให้เข้ากัน

4

เทน้ำมันพืชลงในกระทะเล็กน้อย ใส่ไข่ลงไปแล้วหมุนกระทะเพื่อให้ไข่เป็นแผ่นบางๆ

5

วางข้าวผัดลงบนแผ่นไข่ด้านใดด้านหนึ่ง แล้วค่อยๆ ห่อไข่ให้คลุมข้าว

6

จัดใส่จาน จากนั้นราดซอสมะเขือเทศเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความสวยงาม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

520

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 70g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ควรใช้กระทะเคลือบเพื่อให้ง่ายต่อการทำแผ่นไข่สามารถเพิ่มผักอื่นๆ เช่น ข้าวโพดหรือถั่วลันเตาตามชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล