ไข่เจียว
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 7 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2
ไข่เจียว
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 7 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
น้ำมันสำหรับทำอาหาร
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม จากนั้นเติมนม เกลือ และพริกไทย แล้วตีให้เข้ากัน.
2
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อนด้วยไฟกลาง.
3
เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะและรอจนขอบสุก.
4
พับไข่เจียวเบา ๆ และนำไปวางในจานเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
160
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มชีสหรือผักเพื่อทำให้ไข่เจียวหลากหลาย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล