env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

แกงเนื้อแบบโบราณ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $18

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 110 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🥩 เนื้อวัวติดมันน้อย 1 ปอนด์ ตัดแต่งและหั่นเป็นก้อนขนาด 1 นิ้ว
  • ส่วนผสมแห้ง

    • แป้งเอนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 2 หัว หั่นบางๆ
    • 🍄 เห็ดสดหั่นแล้ว 2 ถ้วย
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • 🥕 แครอทหั่นแว่น 4 ถ้วย
    • 🥔 มันฝรั่งรัสเซ็ท หั่นเป็นแผ่นหนา 1/4 นิ้ว 2 หัว
    • ถั่วเขียวสดสับหยาบ 1 ถ้วย
    • ผักชีฝรั่งสับ ¼ ถ้วย
  • ของเหลว

    • 🍅 ซอสมะเขือเทศเข้มข้น 2 ช้อนชา
    • น้ำซุปเนื้อ 2 ถ้วย
    • 💧 น้ำเย็น 1 ช้อนโต๊ะ
  • สารเพิ่มความข้น

    • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

คลุกเนื้อกับแป้ง โดยสะบัดส่วนเกินออก ใส่น้ำมันลงในหม้อต้มขนาดใหญ่แบบไม่ติดกระทะ ใช้ไฟกลางค่อนไปทางแรง เมื่อร้อนนำเนื้อลงไปผัดจนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 6 นาที นำเนื้อออกจากหม้อและพักไว้

2

ใส่หอมใหญ่และเห็ดลงในหม้อ ผัดเป็นเวลา 6 นาที ใส่กระเทียมและผัดต่ออีก 1 นาที โดยคนตลอดเวลา

3

ช้อนไขมันส่วนเกินออกจากหม้อ ใส่เนื้อที่ผัดไว้กลับลงไป คนให้เข้ากับซอสมะเขือเทศและน้ำซุป เติมน้ำพอท่วมส่วนผสม ตั้งไฟจนเดือด จากนั้นลดไฟลงต่ำและเคี่ยวจนกว่าเนื้อจะนุ่มประมาณ 1 ชั่วโมง 15 นาที

4

ช้อนฟองที่ลอยบนผิวหน้าของแกง และใส่แครอท มันฝรั่ง และถั่วเขียว ปิดฝาหม้อบางส่วนและเคี่ยวต่ออีก 15 นาที

5

ในชามผสมเล็กๆ ผสมแป้งข้าวโพดและน้ำเย็น คนให้เข้ากันและใส่ลงในแกง เพิ่มความร้อนและปล่อยให้เดือดโดยไม่ปิดฝาเป็นเวลา 1 นาที โรยด้วยผักชีฝรั่งและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

329

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตัดไขมันส่วนเกินออกจากเนื้อเพื่อลดความมันใช้ผักสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดหากต้องการแกงที่ข้นขึ้น ปรับปริมาณแป้งข้าวโพดและน้ำเล็กน้อยจานนี้เข้ากันได้ดีกับขนมปังกรอบหรือข้าวสวยนึ่งเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทและอุ่นใหม่เบาๆ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล