สมูทตี้เนกเตอรีนแสงแดด
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5.5
สมูทตี้เนกเตอรีนแสงแดด
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍑 เนกเตอรีนขนาดใหญ่ 2 ลูก ผ่าเอาเมล็ดออกและหั่นเป็นสี่ชิ้น
- 🍌 กล้วย 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นและแช่แข็ง
- 🍊 ส้มขนาดใหญ่ 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นสี่ชิ้น
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 โยเกิร์ตรสวานิลลา 1 ถ้วย
ของเหลว
- 🍊 น้ำส้ม 1 ถ้วย
สารให้ความหวาน
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่เนกเตอรีน กล้วยแช่แข็ง ส้ม โยเกิร์ตวานิลลา น้ำส้ม และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น
2
ปั่นจนเนียน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
184
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 41gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เนกเตอรีนที่สุกเพื่อรสชาติที่หวานและเข้มข้นกว่าเดิมแช่เย็นส่วนผสมก่อนทำ เพื่อสมูทตี้ที่สดชื่นยิ่งขึ้นสำหรับเวอร์ชันที่ไม่มีนม ให้เปลี่ยนโยเกิร์ตเป็นโยเกิร์ตจากนมอัลมอนด์หรือนมมะพร้าวปรับปริมาณน้ำผึ้งตามระดับความหวานที่คุณชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล