env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ฟริตตาต้ามันฝรั่งและไข่ของคุณยาย

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • น้ำมันสำหรับทำอาหาร

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่งขนาดใหญ่ 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นแผ่นหนา 1/4 นิ้ว
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ 6 ฟอง คนให้เข้ากัน
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยตามชอบ

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟกลางถึงสูง กระจายชิ้นมันฝรั่งให้ทั่วกระทะและทอดจนเหลืองทั้งสองด้าน กลับด้านครั้งเดียวแล้วตักออกให้สะเด็ดน้ำมัน

2

ใส่มันฝรั่งที่ทอดแล้วกลับลงไปในกระทะ เปลี่ยนเป็นไฟแรงเทไข่ที่ตีแล้วลงบนมันฝรั่ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย หมุนกระทะเพื่อให้ไข่คลุมก้นกระทะอย่างสม่ำเสมอ

3

ลดเป็นไฟกลางต่ำ ปิดฝา และพลิกฟริตตาต้าลงบนจาน ใส่ฟริตตาต้ากลับไปในกระทะโดยให้ด้านที่ยังไม่สุกหงายลงด้านล่าง ปิดฝาและทำต่ออีก 2 นาที

4

นำฟริตตาต้าออกจากกระทะ พักไว้บนกระดาษซับน้ำมันเล็กน้อย และเสิร์ฟตามต้องการ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

238

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตัดฟริตตาต้าเป็นชิ้นพายและเสิร์ฟระหว่างขนมปังอิตาเลียนสองแผ่นเป็นแซนด์วิชแบบง่ายใช้มันฝรั่งที่หั่นไว้แล้วเพื่อประหยัดเวลาเตรียมจับคู่กับสลัดง่าย ๆ เพื่อเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล