แกงกะหรี่ไส้กรอกและข้าวของแม่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
แกงกะหรี่ไส้กรอกและข้าวของแม่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
โปรตีน
- ไส้กรอกหมูสดบด 1 ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นละเอียด
- ขึ้นฉ่าย 1 ถ้วย หั่น
- พริกเขียว 1 ลูก หั่น
ธัญพืช
- ข้าวเมล็ดยาว ½ ถ้วย (ยังไม่ปรุง)
ของเหลว
- 💧 น้ำร้อน 2 ½ ถ้วย
เครื่องปรุงและอื่น ๆ
- ซุปกึ่งสำเร็จรูปชนิดแห้งรสไก่และเส้นบะหมี่ 1 ซอง
- อัลมอนด์หั่นเป็นแผ่นบาง 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C)
2
ในหม้อดัตช์โอเว่นบนไฟกลาง ผัดไส้กรอกกับหัวหอม ขึ้นฉ่าย และพริกจนสุก จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
3
ใส่ข้าว น้ำร้อน และซุปกึ่งสำเร็จรูปลงไป คนจนก้อนซุปละลายหมด
4
โรยอัลมอนด์ไว้ด้านบน ปิดฝาแล้วอบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 1.5 ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
414
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 32gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเตรียมอาหารจานนี้ล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นก่อนอบได้หากต้องการทำให้เป็นมังสวิรัติ ให้เปลี่ยนไส้กรอกหมูเป็นโปรตีนจากพืชแทนเสิร์ฟพร้อมสลัดผักใบเขียวหรือผักนึ่งสำหรับมื้ออาหารที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล